Especialista do Cerpe elenca as principais dicas para se manter saudável durante o feriado; vacinação em dia é imprescindível 

Recife, fevereiro de 2023 Com o Carnaval se aproximando, é importante lembrar que a celebração pode ser intensa e, por isso, é necessário ter alguns cuidados com a saúde para uma festa segura e divertida. Além disso, este será o primeiro feriado de folia depois do fim das restrições impostas pela pandemia da Covid-19, o que faz com que os cuidados com a saúde sejam redobrados para evitar a proliferação de doenças infecciosas.    

Para isso, a Dra. Sylvia Lemos, infectologista do Cerpe, unidade de medicina diagnóstica da Dasa – maior rede de saúde integrada do Brasil – elenca as principais dicas para aproveitar o Carnaval mantendo a saúde em primeiro lugar:   

Vacinação em dia   

 É muito importante, que a carteira de vacinação, esteja atualizada. Muitas doenças, especialmente, as transmitidas por contatos pessoais, respiratórios, principalmente, em tempos de aglomerações, eventos de massa, como é o carnaval, são prevenidas por vacinas. Assim, é mandatório todos estarem vacinados seguindo idades e vacinas disponíveis e recomendadas. 

Beba água   

Beber água deve ser um hábito adotado por todos. Mas no carnaval deverá ser intensificado, especialmente, por se passar horas brincando a folia momesca, descendo e subindo ladeiras, ruas, pulando, dançando, realizando atividades que proporcionam perda de líquidos, sendo um fator de risco para desidratação. Assim, colocar uma garrafinha de água como um acessório da fantasia, será muito importante. Lembrar que a água deverá ser de boa qualidade e de uso pessoal. 

Mantenha uma alimentação saudável   

 Alimentar-se bem é uma maneira de se ter uma vida saudável. E nesse período de folia, ela é fundamental. Ao sair de casa, deve-se tomar um bom café da manhã e ao longo do dia fazer lanches saudáveis. Evitar comer alimentos sem procedência e ou armazenados de forma duvidosa. Lembrar para não fazer uso de bebidas alcóolicas sem estar se alimentando e se possível, não exagerar no consumo de álcool, e se beber, tomar igualmente a mesma quantidade de água e não dirigir. 

Durma o suficiente   

 O sono é fundamental para a saúde física e emocional. Assim dormir pelo menos 7-8 horas por dia é essencial. Em tempos de carnaval é importante dormir. Portanto, faça o seu programa de folia incluindo uma boa e restauradora dormida. 

  Use protetor solar   

 Usar protetor solar é hoje uma medida preventiva que todos devem adotar. O protetor solar protege a nossa pele aos raios solares nocivos a nossa pele, principalmente numa região tropical como a nossa. Além do protetor solar, passado no rosto, braços e pernas, ou em regiões que ficarão expostas ao sol, também poderá ser usada roupas com proteção UV. Assim, seja criativo e faça a sua fantasia que lhe proteja do sol, especialmente entre 10-16 horas. 

 Preste atenção aos sinais do corpo   

É também importante ficar atento para algum sinal e ou sintoma que surja durante o período de folia. Ficar atento para sintomas como febre, tosse, moleza no corpo que podem ser os primeiros avisos que algo não está bem, podendo ser o início de um processo gripal, e ou até mesmo de COVID-19, que ainda circula. 

Ficar atento para as infecções sexualmente transmissíveis, em especial para o HIV/AIDS, assim como para a sífilis. Por isso não esquecer de usar preservativo. 

Também é importante lembrar da doença do beijo, a Mononucleose Infecciosa, transmitida pelo vírus Epstein barr, muito comum após o período de folia.

 

 Além disso, a Dra. Sylvia Lemos enfatiza que o Carnaval é uma época de celebração e diversão, mas é importante ter cuidado com a saúde para garantir a segurança de todos. Para mais informações sobre vacinas e exames, acesse: https://www.cerpe.com.br.   

Sobre a Dasa     

A Dasa é a maior rede de saúde integrada do Brasil. Faz parte da vida de mais de 20 milhões de pessoas por ano, com alta tecnologia, experiência intuitiva e atitude à frente do tempo. Com mais de 50 mil colaboradores e 250 mil médicos parceiros, existe para ser a saúde que as pessoas desejam e que o mundo precisa, estando presente em cada etapa de cuidado.      

Acredita que para cuidar sempre é preciso cuidar por inteiro. Por isso, olha para a gestão da saúde de um jeito preventivo, preditivo e personalizado. Integra medicina diagnóstica, hospitais, genômica, oncologia, coordenação de cuidado, pronto atendimento, telemedicina, pesquisa clínica e ciência. Ao todo, conta com 15 hospitais referências e mais de 59 marcas entre medicina diagnóstica e hospitais, distribuídas em mais de mil unidades no Brasil.